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お知らせ
自宅でできる体操【下肢編④】
2020/05/2
前回に引き続き自宅でできる体操【下肢編④】をご紹介します。
今回はレッグエクステンション（膝伸ばし運動）という運動です。
目的：下肢筋力の向上（大腿四頭筋）、大腿四頭筋は抗重力筋と言われており、立ったり歩いたりするのに重要な筋肉です。また、骨盤をしっかり立てた状態で行うとももの裏の筋肉（ハムストリングス）のストレッチにもなります。
＜方法＞
①開始姿勢はイスに座った状態です。（写真１）
②姿勢を崩さないようにして膝を伸ばします。ももが一緒に上がらないように注意しましょう（写真２）
ポイント：大腿四頭筋を鍛える場合は、体を少し後ろに倒して膝が最後まで伸びるようにしましょう。もも裏のストレッチの場合は骨盤を立てた状態で行いましょう。
（写真1） （写真2）
5月外来担当医師
2020/04/28
5月の外来担当医師のお知らせ
水曜日
5/13 眞田医師
5/20 福田医師
5/27 本田医師
土曜日
5/2 田中医師
5/9 雨宮医師
5/16 田中医師
5/23 雨宮医師
5/30 田中医師
【お知らせ】新型コロナウイルスに関して
2020/04/9
当院へご来院される方へ
新型コロナウイルスの感染予防のため、
来院される全ての方に以下のお願いをさせていただいております。
☐院内では、マスク着用をお願いします。
☐出入りされた際に、アルコールで手指消毒をお願いします。
☐院内では、他の方と距離を空けてお座りください。
☐以下該当される方は受診を控えて頂く場合がございます。受付にご相談ください
①咳やお熱がある方（37.5℃以上）
②流行地域に渡航歴がある方
③新型コロナウイルス感染者と濃厚接触された方
また、当クリニックでは新型コロナウイルス感染拡大予防の為、
院内の感染予防対策を行っております。
詳細は下記添付ファイルに記載しております。
【お知らせ】4月～5月末までの診療時間について
2020/04/9
診療時間に対するお問い合わせが増えてきておりますが、
当院は通常通り診療しております。
院内は感染症対策のため、患者様へのマスク着用等お願いしております。
（新型コロナウイルス関連の対策やご案内は別記事をご参照ください。）
ご来院の際はご協力お願い致します。
その他、ご不明な点がございましたらお電話にてお問い合わせください。
フィジカルアップ塾中止のお知らせ
2020/04/6
新型コロナウイルスの影響により、フィジカルアップ塾を、4/13（月）からしばら
くの間、お休みとさせていただきます。
再開の時期は、今後の状況を考慮し判断致します。
ご理解のほどよろしくお願いします。