スポーツ整形外科・一般整形外科・リハビリテーション科

【コラム】トレーニングについて3

2020/04/15

今回は前回に引き続きトレーニングの原理原則をお伝えいたします。

④　トレーニングは、以下の項目を考慮した上で各個人に合わせたメニューを組むことが重要です。
年齢　・性差　・体格　・体力　・技術レベル　・経験　・健康状態　・個人の精神状態など個々に合わせたメニュー作成が必要になります。

⑤　トレーニングの効果は一時的に行ったから得られるものではありません。計画的にトレーニング

　　 を繰り返し行うことで効果が得られるので計画を組み、継続的にトレーニングをすることが重要になってきます。

当院では個人に合わせて、ご自宅でも簡単に行える自重（自分の体重）でのエクササイズを指導しております。質問・疑問等ございましたら気軽にスタッフに声をかけてください。