スポーツ整形外科・一般整形外科・リハビリテーション科

コラム

【コラム】トレーニングについて3

2020/04/15

今回は前回に引き続きトレーニングの原理原則をお伝えいたします。

 トレーニングは、以下の項目を考慮した上で各個人に合わせたメニューを組むことが重要です。
年齢 ・性差 ・体格 ・体力 ・技術レベル ・経験 ・健康状態 ・個人の精神状態など個々に合わせたメニュー作成が必要になります。

 トレーニングの効果は一時的に行ったから得られるものではありません。計画的にトレーニング

   を繰り返し行うことで効果が得られるので計画を組み、継続的にトレーニングをすることが重要になってきます。

当院では個人に合わせて、ご自宅でも簡単に行える自重(自分の体重)でのエクササイズを指導しております。質問・疑問等ございましたら気軽にスタッフに声をかけてください。

 トレーニング1 トレーニング2

 

 

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