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コラム記事一覧～リハビリ関連～
2020/07/7
下記のリンクからそれぞれの記事を見ることができます。
【コラム】肩関節周囲炎について～リハビリ編～
2020/07/1
今回は、3月にコラムとしてあげました、【肩関節周囲炎について】 のリハビリ・治療編をお伝えしていこうと思います。
＜治療＞
① 急性期（疼痛期）
この時期は「肩を安静にし、炎症を減少させる」ことが最も重要です。
無理やり動かすことで悪化させ、来院される方も多いです。
２週間程度で炎症が落ち着くことが多いですが、炎症が持続している場合は、注射なども検討します。
夜間痛があり、痛くて眠れないという方は下の図の姿勢をお試しください！肩の負担を減らすことができます。
＜ポイント＞
右肘が肩よりも高い位置になるように右肘の下にタオルを敷きましょう。
② 亜急性期（拘縮期）、 緩解期（慢性期）
急性期の炎症による痛みが軽減し、「肩関節の硬さ」が主な問題になる時期です。この時期から「愛護的に可動域を改善する運動療法」が適応になります。肩だけでなく、「肩甲骨や背骨の柔軟性を改善する」ことが、痛みの軽減や再発予防で重要になります。
※上図は運動療法の一例です、全ての方に適応するわけではありません。
最後に・・・
同じ四十肩でも症状や原因は1人1人異なります。
肩自体が硬い方、姿勢が悪く結果的に肩に負担がかかっている方など。
リハビリでは、肩だけではなく身体の動き方や姿勢をチェックし、その方に適した運動を提供することで、早期の改善を目指します。
７月の外来担当医師
2020/06/20
7月の外来担当医師のお知らせ
水曜日
7/1 岩噌医師
7/8 福田医師
7/15 眞田医師
7/22 眞田医師
7/29 本田医師
土曜日
7/4 田中医師
7/11 雨宮医師
7/18 田中医師
7/25 雨宮医師
以上になります。
ご不明な点がありましたらクリニックまでご連絡ください。
フィジカルアップ塾再開についてのお知らせ
2020/06/20
緊急事態宣言中お休みしていましたフィジカルアップ塾を７月より再開します。
当面の間は隔週で行います。７月は、６日と２０日になります。
感染症予防対策は徹底しますのでご理解、ご協力の程、宜しくお願い致します。
具体的な感染予防対策は下記の添付ファイルををご参照ください。
その他、ご不明な点がございましたらお電話にてお問い合わせください。
自宅でできる体操【下肢編⑥】
2020/06/17
前回に引き続き自宅でできる体操【下肢編⑥】をご紹介します。
今回は座った状態で行うもも上げです。
目的：下肢筋力の向上（腸腰筋）、歩行時に足を振りだす役割を担っています。また、骨盤を起こす筋肉でもあるため座った状態で良い姿勢を保つためにも重要な筋肉になります。
＜方法＞
①座って姿勢を良くした状態からスタートします。座面は膝より高い方がよいです（写真１）
②ももの付け根を意識してももをあげます（写真２）
ポイント：（写真3）のように背中が丸まらないようにしましょう。足のうらが床から少し浮くだけでも効果はあります
(写真1） （写真2） （写真3）