祐天寺ヨガ

ヨガを通して沢山の人たちを健康に
yoga(ヨガ)とは、サンスクリット語で結ぶ・繋ぐという意味があります。
ヨガの叙事詩である、インテグラル・ヨーガから2.YOGA CHITTA VRITTI NIRODHAH.
『心の作用を止滅させる』ことが、ヨーガであるという教えがあります。
止滅させる→心の波立ちを落ち着かせるという意味であると私は感じました。
多くの皆様がお仕事や家事に追われ、ご自身の体と心と向き合う機会が減ってきていると思います。小さな事にイライラしたり、批判をしたりと波立が大きくなる事が生活の中であると思います。
その波立ちを無くす事がヨガの教えにあります。
私は、理学療法士というリハビリの仕事を行っております。
患者様の多くが、普段の日常生活での姿勢や生活習慣が原因で痛みが出ていたり、ストレスを抱えてると感じました。
そんな人たちに、ほんの少しの時間でいいです。
一緒にご自身の体と心と向き合うことで、心の波立ちを落ち着かせ、痛みの軽減や予防。健康を手に入れて見ませんか?
日本に住む多くの人が、いきいきと笑顔で、1日でも多く歩いて生活するための、サポートが出来るヨガを提供する事が私の目標です。
是非一緒にヨガをしましょう♡︎

プロフィール

高橋 悠夏(たかはし はるか)

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1987年生まれ 茨城県出身。

幼い頃からスポーツが好きで、幼少期はプールや体操、スキーなどをしていました。
中学・高校とハンドボール部に所属し、インターハイ・国体に出場した経験もあります。
体を動かすことが好きであったが、自分自身の体と向き合うことが苦手で、無理をしては怪我を繰り返していました。その経験もあり、怪我の予防ができる理学療法士になりたいと思い、養成校に入学しました。
理学療法士で働く傍ら、忙しさに駆られ、ストレスが原因である病気になり、心と向き合う重要性を学ぶことができました。
そんな中、友人の紹介で出会ったのがリラヨガインスティチュートでのヨガの教えでした。
ヨガの教えで精神性を学ぶ事で、自分自身の心と向き合い、ヨガを深めることで、心も体も元気になることができました。
その場を繋げてくれたのは、友人です。
人との出会いや繋がりはとても大切であると思います。
私は、日本に住む多くの人たちに、ご自身の体と心と向き合い、健康で笑顔が溢れる生活を長く過ごしてもらうのが目標です。そのために、健康増進や予防のお手伝いができればと思います。
何か、皆様にとって良いきっかけになれば良いと思っています。

【資格】
・理学療法士
・全米ヨガアライアンス認定リラ・ヨガインスティチュートにてティーチャートレーニング200時間終了
・AEAJ アロマテラピー2級
【趣味】
・登山
・スノーボード
・旅行
・マラソン

高橋 悠夏

高橋 悠夏

取り組み

空

【こんな方におすすめです】

  • ・ヨガ初心者の方は勿論、一つ一つのポーズを深めたい方
    ・男性の方やご高齢者の方も大歓迎です。
    ・肩こりや腰痛を改善したい方
    ・姿勢を治したい方
    ・スポーツのパフォーマンスを上げたい方
    ・むくみを改善したい方

※一人一人の方々の現在のお身体の状態に合わせて、ヨガのアーサナを組み立てていきます。

料金・スケジュール

料金

体験(初回) 500円
グループレッスン 1回 1500円
プライベートレッスン 1回 3000円

※各60分での料金となります。

グループレッスン時間

月曜日 13:00〜14:00
土曜日 15:00〜16:00

※上記はグループレッスンの開催時間です。個人レッスンご希望の方はお電話にて問い合わせて下さい。

スケジュール

レッスンについて

グループレッスン
複数名(最大6名)でレッスンを進めます。個々の身体の状態や痛みに合わせてアーサナを組み立てて行います。
プライベートレッスン
その方の身体や精神の状態に合わせてマンツーマンでアーサナを組み立てて行います。また、正しいアーサナの方法やよりヨガを深めたい方もプライベートでお教えします。

レッスン風景

初めて参加する方へ

ヨガを行う目的

01
ヨガを行うことで運動することに抵抗がある方も簡単な運動から行い、自分自身の体と向き合う機会を得るため。
02
職業問わず、不良姿勢や生活習慣の乱れに伴い発症する、肩こりや腰痛、首の痛みなどを可能な限り予防する。
03
高齢者は一日でも長く歩いて、いきいきと生活をするために必要な筋力の維持や健康増進、転倒予防を目的に行う。
04
キッズに対しては、パフォーマンスの向上や怪我の予防。ゲームやTVの見過ぎに伴う不良姿勢の改善を目的に行う。

アクセス

バス路線図

医院までの経路

お近くの駐車場

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アクセス
東急東横線 「祐天寺駅」東口改札より徒歩5分
※当院は駐車場がございません。
お車でお越しの場合は近隣のコインパーキングをご利用ください。

祐天寺トレーニングセンター
〒153-0052
東京都目黒区祐天寺2-8-16 祐天寺KITビル2階
TEL:03-5773-5610
◎営業時間
 平日  09:00~19:00
 土曜日 09:00~15:00
◎休業日
 日曜・祝日